我们怎么使头发长得快呢，饮食很重要。那么小编带大家看看哪些食物是对头发有利的，哪些是有弊的。
有利于头发长得快的食物。
1.绿色蔬菜
菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
2.豆类
大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
3.海藻类
海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除了这些。
4.胡萝卜
常见的胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快，但不是头发长得快的主要方法，你可以再配合头部按摩，时间大约每天10到20分钟左右，增强头部血液循环，促进头发生长。
5.经常梳头
经常梳头会对头皮和毛囊有一定的刺激作用，可以达到促使头发长得快。每天保持梳理头发30-40下即可，过多的话会破坏头皮的毛鳞片，会导致脱发。
6.使用温和植物型洗发乳
温和型洗发水不刺激头皮，添加植物精华可使营养深入头皮，在这小编给大家推荐一款洗发水。
“百草漾健发头皮护理套装”产品采用高端温和配方，精心萃取的天然植物精华，使本品达到去屑的同时，还滋养头皮。长期使用可以改善头皮，养护发根，使头皮深层洁净，柔顺易梳。适用于各种原因导致的头屑过多人群。长期使用，令发质更有弹性。
不利于头发长得快的食物
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
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