冬季气候干燥，呼吸与外界相通，又因为肺喜润，最先受到损伤。在《素问.阴阳应象大论》中说“天气通于肺”，所以冬季的气候变化会直接影响呼吸系统的健康，所以冬季应该注意呼吸系统的保护。
除去佩戴口罩，远离严重污染的地方等，还应该在饮食上有所注意。
冬天我们尤其应该注意呼吸系统的保护和改善。都说药补不如食补，通过食物的一些特性来达到滋补身体的目的，是非常健康的养生方法。
在中医理论中，具有改善呼吸系统功效的食物多具有清热解毒，消炎杀菌，滋阴润肺等特性。
常见的清热解毒食物有金银花、麦冬、薄荷等。
金银花中的三萜皂类化合物以及黄酮类化合物等具有抗菌，抗炎等作用，各种挥发油等还有清热解毒的功效；
麦冬中的麦冬多糖等对呼吸系统等有极大的好处，中医认为其有养阴润肺的功效；
薄荷中的薄荷醇和薄荷脑等具有抗病毒、镇痛止痒、止咳等功效，常用于疏散风热。
常见的润肺止咳食物有罗汉果、梨、胖大海等。
罗汉果甘凉，可清肺化痰、润肺止咳，是非常常见的用于缓解咽炎的药食两用食物；
梨性凉，可清热化痰；
胖大海有清热润肺、利咽止咳的作用
冬季气候比较干燥，理应多喝水，上述食物可用于泡水饮用。而梨等水果可以生吃，如果不喜欢生吃也可以熟制
呼吸系统的健康状况非常影响我们的生活质量，最后祝愿每个人都能舒舒服服的度过冬季。