在生活中我们经常会遇到一些脾胃不好的人，其实脾胃不好多半是和生活习惯有很大的关系，这些人群在冬季更是需要特殊的保护。在冬季一些寒性的水果是基本不能碰的，多喝几种水，养成良好的就餐习惯也许能给你很多助力。

1、甘蔗

很多人是十分喜欢吃甘蔗的，但是对脾胃不好的人来说甘蔗并不能多吃。甘蔗本就属于凉性的食物，在冬季吃甘蔗对于胃的负担还是很大的。在《本草经疏》中就记载胃寒的人要禁止吃这些东西。而之前有过胃部疾病的人来说，甘蔗更是要少吃。至少在冬季还是不要吃了。

2、香蕉

香蕉是很多人十分喜欢的水果，但是对于胃寒的人来说是不能多吃的。因为香蕉也是属于寒性的水果，吃多了之后就会感觉到胃部十分难受。

3、西瓜和甜瓜

很多人喜欢吃西瓜，但是冬季来说西瓜还是少吃为妙，《中药大辞典》就描述西瓜是"中寒者忌服"，而很多人认为甜瓜是无所谓的，但其实甜瓜也会要肠胃不好的人加重肠胃的负担，对于肠胃不好的人来说这些瓜类还是少吃为妙。

那么肠胃本来就不好，如何在冬季呵护自己那，我们建议他们喝以下的几种饮品？

4、大麦茶

大麦茶的作用十分好，强健个人的脾胃。而且大麦茶的价格并不贵，用来调整自己的脾胃是再好不过了，还可以把大麦茶放在锅里面煮15分钟左右。另外一种的方式就是放在锅里面炒黑然后研磨成粉，这种方式对于很多小朋友还有中老年人十分的适用。

5、普洱茶

其实普洱茶对于胃部是有很强的保护作用，在进入胃部之后形成一层保护膜，这层保护膜会依附于肠胃的表面。当你的胃受到刺激的时候，普洱产的这层保护膜就会有很好的保护作用。也正是因为这层保护膜它也能起到预防一些肠胃病的作用。此外对于改善肠道的功能上，它还能能起到通便的功能。

6、红茶

其实红茶是有一定的消炎作用的，能很好的保护你的胃粘膜。在红茶里面加一点的糖或者是牛奶对于胃溃疡能起到一定的治愈的效果，作为平时的饮品也是非常不错的选择。在养胃方面它不含有茶多酚，对你的胃部是温和无刺激的，更加适合胃不好的人群来饮用。

脾胃不好，要养生下面几个好习惯

1、细嚼慢咽

此外在我们的平时生活中要注意三餐规律，并且不能吃辛辣的食物。拒绝油腻和过度饥饿和吃的太饱了，因为这些都会给你的胃造成巨大的负担。很多人吃饭的速度太快了，没有充分的咀嚼食物会给你的胃造成很大的负担。

此外在冬季很多人都喜欢快点喝一点热汤，暖暖的进入自己的胃里面感觉很舒适。但是太快的喝汤会给你的胃粘膜造成一部分损伤，减慢你喝汤的速度也是十分必要的。

很多人在吃饭的速度上很快，想细嚼慢咽的却做不到。你可以换一种方式，就是你的左边牙齿咀嚼15下，右边咀嚼15下，中间15下，这样具体的操作会要你吃饭的速度大大的降低。

2、吃饭后摆步走

我们在吃饭之后也要稍微的走一走帮助我们的消化，吃完就躺着或者左着十分不利于消化。如果胃液倒流更是十分麻烦，根本不利于消化。

所以吃完饭之后慢慢的运动一下，稍微的走一下更加的有利于我们胃部的消化。

3、保持良好的心态

其实很多的胃部疾病与自己情绪的紧张和过大的压力息息相关，情绪十分爆发和不能控制的暴躁情绪对胃和肝脏伤害极大。情绪控制不好，所有的养生都是无用的。所以尽量保持自己积极的心态，这样能要你的胃和其他内脏更加的健康和舒适一些。

脾胃不好，冬天该怎么锻炼？

1、脾胃不好，冬季更要进行适当的锻炼

其实胃部的问题与不经常运动有很大的关系，在冬季很难对我们全身的学位进行按摩。一次有氧运动能起到很好的作用，他们能要促进血液循环，从而起到按摩穴位的作用。

2、改变自己的生活习惯

长期喝酒抽烟都是一些不良的生活习惯，抽烟伤肺，喝酒伤肝。酒精和烟草对于胃都有影响的，它们造成的负面影响往往要你复出很大的代价。

此外晚上和朋友一起熬夜吃吃烧烤等行为也是是妇女伤肝的，对于胃部来说晚上是要休息的，持续的工作更是加大了负担。长期的熬夜更是不可取，不仅抵抗力下降更是伤胃伤肝，所以我们要改善这些不良习惯，调整饮食才是对我们身体最大的负责。