很多人在上班开始忙碌后,都会有生活变得越来越没有规律的情况,除了不好的饮食习惯,还有不规律的作息等等,经常熬夜、吃夜宵,一方面影响睡眠,导致精神状态不佳,另一方面时间异常,身体素质也会下降,一到换季、流感来袭的时候都要感冒好长一阵。鉴于很多人都没有时间好好为自己做一顿饭,在这里就为大家推荐几款能为我们身体健康加分的居家养生快餐。
五谷磨房
五谷磨房的大多都是些粗粮,粗粮富含纤维,可以帮助调和五脏、促进消化、预防便秘等,对老年人可以帮助降低胆固醇,改善肠胃功能,对减肥人群来说,可以帮助减肥,增加饱腹感,促进新陈代谢等,其中其中益元八珍粉和伴侣可以帮助补气血,不过不喜欢黑芝麻的慎买,黑芝麻味会蛮重。
膳帅亚麻籽油
这是一款可以用来炒菜的亚麻籽油,烟点高,不用担心温度营养流失的问题,其中富含的亚麻酸对身体有很多好处,可以帮助预防很多种疾病,对有心血管疾病的老年人很友好,怀有宝宝的孕妇也可以多吃,对胎儿脑部和视力发育有帮助,如果孩子正长身体还可以每天吃一点帮助促进智力发育。膳帅亚麻籽油油的品质好,无杂质、黄金透亮,口感不油腻、不苦涩,有淡淡的亚麻籽清香,即使直接饮用也完全ok,平时要是没时间做晚饭,可以直接用来拌沙拉、拌酸奶使用,营养又美味。值得一提的是,膳帅亚麻籽油关注长效健康,积极备战双11,有幸邀请到了著名主持人田源和天猫平台知名主播联合直播,关注和转发微博及店面还有抽奖送亚麻籽油活动,以及其他大力度优惠活动,双11值得关注一下。
红豆薏米杏仁粉
适合天气潮湿的时候去湿气喝,主要配方有红豆,薏苡仁,燕麦,芥麦,红枣,杏仁等,其中红豆是健脾祛湿的主药,有清热解毒、利水益胃、消肿止泻、通气除烦等功效,可治疗小便不利、脾虚水肿。红色入心,因此它还能补心。另外《食性本草》称它“久食瘦人”,《日华子本草》称“赤豆粉,治烦,解热毒,排脓,补血脉。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
卡比乐燕麦
是一款口感不错的燕麦,因为有莓果、提子、瓜子仁、等等,口感很丰富,甜味也刚好,不容易吃腻,如果担心储存可以选择独立包装,煮牛奶或泡酸奶的时候加一点味道很棒。燕麦本身是一种高饱腹的食物,营养也很丰富,非常适合当做早餐食用,是一种很受欢迎的保健快餐食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
江中猴姑米稀
有种小米和白粥混合的感觉,不会有奇怪的味道,甜味不浓,猴菇饼干也是那种略微酥脆但味道不甜的饼干,相当于一小碗粥,如果晚上喝最好搭配一点点心,否则有可能不到晚上就饿,尤其是夜晚要加班的上班族,最好不要只喝一杯米稀。这个快餐食品的优点就是携带方便,随时随地冲开水就能喝。
随着人们的生活和工作变得越来越快节奏化,出现了很多这种养生快餐,在感叹人类智慧的同时,也需要提醒大家的是注意辨别,如果身体健康状况特殊,食用这些新生代营养快餐的时候一定要先询问专业的医师才行。