现在的人们面临着来自社会和生活的重重压力，所以焦虑、熬夜以及快餐食品导致不少朋友出现身体亚健康现象。而且当前高血压成为一种特别常见的疾病，但是人们没有足够的重视，有的人患了高血压却对自己的病情毫不知情。其实，造成高血压的原因是相当多的，生活中怎么知道自己有没有患高血压呢? 今天筱青就带大家具体聊聊怎么知道自己患上高血压的问题。
很多人对高血压没有足够的认识，一旦了解到自己患了高血压都会表示为十分的惊讶，完全没有想过自己会跟高血压挂上钩。主要是因为自己平时没有自测的习惯，有的还是在医院的检查或者单位的体检中才猜想自己患上了高血压。高血压一直都被称为“无形杀手”，现在医学界根据血压的高低将高血压分为3个等级:第1级舒张压90毫米汞柱，收缩压140毫米汞柱以上;第2级舒张压100毫米汞柱，收缩压160毫米汞柱;第3级舒张压110毫米汞柱，收缩压180毫米汞柱以上。
哪些人需要监测血压?
约50%的高血压患者是无症状的，所以建议定期监测血压，利用各种机会将高血压检测出来。正常成年人至少每两年测量1次血压;对35岁以上的患者，即使因其他疾病就诊，也应该测量血压;对血压130-139/85-89mmHg的患者、肥胖患者、平时大量饮酒、饮食口味重的患者等，建议每半年测量1次血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、后枕部或颞部搏动感等症状，应尽早测量血压，警惕是否高血压所致的症状。
如何正确测量血压?
量血压看似简单，实际却有很多细节需要注意。像医生都建议使用上臂式血压计，不推荐使用腕式血压计;测血压前，受试者应至少坐位安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟、饮咖啡和茶，排空膀胱;取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平;应间隔1-2分钟重复测量，取两次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的两次读数相差5mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。
高血压患者如何监测?
每天6:00-8:00和18:00-20:00测量血压最为适宜，每次测2-3遍，取平均值。对于新诊断的高血压或血压不稳定时，建议连续家庭测量血压7天(至少3天)，每天早晚各1次，每次测量2-3遍，取平均值;血压控制平稳时，可以每周只测1天血压。
造成高血压的原因有很多，特别是以下人群，更容易被高血压“盯上”。
1、高血压有遗传性，如果家族中有人患高血压的话日常要注意观察记录自己的血压情况。2、心理因素也会导致高血压，如果长期处于紧张状态，或者压力过大都会影响血压。3、肥胖者也是高危因素原因，肥胖者的高血压患病率比正常人高很多。想知道自己有没有患高血压，最简单快捷的方法就是养成自测血压的习惯，记录观察血压水平对高血压的预防和治疗都有积极意义。
测量血压要怎么做?
1.血压计的选购 选购血压计时要选择质量有保证的产品，同时要考虑袖带尺寸是否适合自身。血压计还需要定期校准，可前往医院或售后部门进行调试。
2.测量血压前的注意事项 测血压前避免剧烈运动，尽量放松精神，不要抽烟喝酒，尽量让自己处于放松的状态。
3.测量血压的步骤 将手臂平方，与右心房同一水平，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。
4.记录血压 将每次测量的血压水平和日期时间记录好，以便观察血压水平。
介绍了一些易患高血压的因素，遗传性，心理因素及身体过于肥胖，这些都增加了人们患高血压的机率。所以建议朋友们平时注意健康的生活方式，而且养成自测血压的好习惯。选购质量有保证的血压计，这样的话可以在家里测量一下血压，随时就知道自己有没有患高血压了。为了远离高血压的侵袭，平时一定要多锻炼身体，控制好体重，学会劳逸结合。
哪些因素可能会导致高血压出现?
1、睡觉打呼严重
不少人睡觉时都会打呼，可能是由于白天工作太累了导致的，但其实相关数据显示睡觉时候打呼噜严重，也有可能会导致高血压，人在打呼噜的时候呼吸一般都不太顺畅，时间长了体内血液循环不通畅，血管里的血压就可能会升高。
2、长期不良情绪
现在生活节奏比较快，很多人平时工作和生活中的压力比较大，如果长时间感到焦虑、抑郁、烦躁，身体里的内分泌水平就可能会失调，导致血压升高。
3、高盐高油饮食
有的人平时喜欢重口味的饮食，做菜喜欢多油多盐，但其实当人体内的盐分摄入过多的时候，体内的钠元素就可能会聚集，血液里的水分会减少，总体血液量增加，从而导致血管里的血压升高。
通过以上分享，相信很多小伙伴学到了很多关于怎么知道自己患上高血压的知识，幸福健康从生活做起，欢迎大家关注筱青，后续会有更多高血压知识分享给大家哦！