今天讲的会吃说的是多吃哪些东西可以让我们远离高血脂。
高血脂症是许多人都会出现的疾病，尤其是老年朋友们平时如果不注意预防和改善，严重时会对我们的生命健康造成威胁。今天小编就给大家介绍一些降脂的食品，让大家能够健康有效的降血脂～。让我们吃的舒心多好呢
第一个：黄瓜： 黄瓜酥脆可口，具有清热、解渴、利尿等功效 ，它含有纤维素，能促进肠排泄，从而降低人体对胆固醇的吸收。
第二个：茄子；茄子含有多种维生素，特别是紫茄子，含有非常丰富的植物营养素。它能有效的增强细胞黏附，改善我们体内微血管的弹性。
第三个：苹果；苹果含有非常丰富的果胶，具有很好的降低胆固醇的功效。保持低水平的血脂，可以避免动脉硬化引起的肾衰竭等疾病，老年朋友每天吃一个苹果对降低血脂很重要。
第四个：鱼肉；鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是深海冷水鱼，含有大量的Ω-3脂肪酸。具美国科学家介绍，深海鱼油有助于降低人体的甘油三脂，减缓血小板凝集，从而延缓血栓的形成。
以上就是一些可以降低血脂和胆固醇的食材，大家在生活中可以尽量多选择一些这样的食材烹饪，另外平时多参加一些户外运动，对降血脂也有很好的帮助。
总之，一切都是为了让我们更健康嘛！