通过一系列的医学实验研究表明,钾元素可以促进细胞的新陈代谢,帮助排泄毒素与废物。而当钾元素摄入不足时,细胞的代谢就会变慢,淋巴循环也减慢,从而细胞排泄废物变得困难,加上重力的作用,人体内囤积的水分与废物就会在下半身进行堆积,从而形成了下半身臃肿。今天寻悦小编就跟大家聊聊,怎么吃,可以吃瘦下半身!
1.南瓜、芋头与甘薯
这些蔬菜本身富含纤维素,帮助肠道的蠕动,缓解或排出便秘的症状,可以加强对下半身的减肥效果。
2.鱼类
鱼肉的热量低,脂肪含量少,并且含有丰富的矿物质、维生素、DNA与蛋白质,可以帮助人体进行体内脂肪的消耗,促进新陈代谢。
3.水
清水可以帮助人体进行代谢废物的清除,通过科学数据显示,人体每天需要喝水一至二公升,这里指的是纯水,而不是果汁饮料及其他的饮品。
4.玉米油、葵花油与橄榄油
这些植物油含有大量的不饱和脂肪酸,用植物油代替动物油脂来烹饪菜肴,对减肥的帮助是极大的。