最新健康文章
- 要么读书，要么健身
- 2019-10-31 07:42:37
- 我是小许，是一个当初在部队就喜欢健身的同学，说起身体和知识，必须要有一个在路上，说起后悔，我还是喜欢健身完第二天的酸痛感...
- 为了减肥，真的要戒掉米饭？我劝你别为减肥失去了理智！
- 2019-10-31 07:18:09
- 减肥真的是一件容易让人失去理智的事情。 因为很多人为了减肥，吃了不少亏，遭了不少罪，还交了不少智商税。 最近我遇到不少人留言称：减肥期间几乎不吃米饭，其它的主食也很少吃，想想都觉得可怕...
- 千年减肥药膳，一招拯救肥胖身材
- 2019-10-31 06:53:41
- 大家都知道肥胖和我们的身体健康密切相关，人一旦肥胖过度，各种疾病就会接踵而至，某机构研究表明，过度肥胖最高可使人平均减少13年寿命！ 那过度肥胖究竟会导致哪些疾病呢？ 一、心血管疾病:肥胖者更容易患上高血压、心脏病等心脑血管疾病...
- 女性曲线身材的健身房全身锻炼，减脂瘦身，塑造蜂腰翘臀大长腿
- 2019-10-31 06:29:13
- 女性想要得到曲线身材，想要减脂瘦身，在健身房里千万别总是占着跑步机，或者只是在操课房，不要到像80%的女性一样，到了健身房后做总是在做有氧运动，如果想要得到易瘦体质，必须要多做力量训练，想要得到蜂腰翘臀大长腿...
- 未婚少女，为什么肚子上也长“妊娠纹”？女生都看看
- 2019-10-31 06:04:45
- 网友提问： 我女儿今年18岁，今年读大一。前段时间她从学校回来，我竟然发现她身上有妊娠纹。 我相信女儿的为人，她也很委屈，说自己都没交男朋友，更别说怀孕了...
- 背部功能性训练有哪些，健身干货
- 2019-10-31 05:40:17
- 背部是我们身体非常重要的一部分，这里也是比较容易受伤的地方，在我们运动过程中容易拉伤，所以要锻炼背部肌肉，一定要进行集中训练的，也要做好功能性训练...
- 每天坚持走路1小时，1年后，你会得到哪些好处？
- 2019-10-31 05:15:49
- 原创内容，擅自搬运者必究！ 走路是我们每天都会进行的一件事。走路作为一项减肥运动，成为了老少皆宜的活动项目。如今，还是一种非常流行的运动方式...
- 游泳一小时能消耗1000大卡？
- 2019-10-31 04:26:53
- 原标题：游泳一小时能消耗1000大卡？ 很多人抱着减肥的心态和目的去游泳锻炼...
- 跑步可不是迈步这么简单，不知道这些事情就一定会受伤！
- 2019-10-31 04:02:26
- 跑步，是我们常用来强身健体的一种锻炼方式。如果想要保持健康、强壮和快速，跑步者则需要在日常训练中加入力量训练。 但通过观察，很多跑步者存在不良跑步姿势和无法进行长距离跑步等问题，这些现象说明他们可能缺乏力量训练...
- 陈式太极拳实用拳法第19式第1个动作——配合腿部练腰裆的转换法
- 2019-10-31 03:37:58
- 接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的——第19式三换掌的第一个动作，配合腿部练习腰裆的转换法，也就是这个动作的第一种练习。 三换掌是三个动作，在我们这个练习动作当中，它不作为使用的招法，而作为训练身法和手法的配合，以训练活桩功为主...
- 这两点教会你，怎样有效安排自己的有氧运动计划
- 2019-10-31 03:13:30
- 我们都知道运动有很多好处，那么怎样的运动量是合适的？只用散步或快走的方式进行健身是否可行？今天就让鸡哥来告诉你怎么样合理的安排有氧运动！首先想要减少脂肪，大多数人都会采取有氧训练...
- 为何体重久久不下降？留心你的生活细节，减肥没那么难
- 2019-10-31 02:49:02
- 正所谓七月不减肥，八月徒伤悲。无论在微博还是公众号上，减肥这个话题都常常是人们所乐忠讨论的。像深夜的啤酒、小龙虾、烤串、炸鸡这些美食都是消灭孤独带来幸福的良剂，但是体重秤上不断增加的数字和腰间赘肉实在是让人头大...
- @所有人，冬季健身小心别感冒
- 2019-10-31 02:00:06
- 随着喜爱运动的人越来越多，冬季室内健身成了一种潮流，运动健身是好事，但要注意出门保暖。冬季气温低，选择在室内健身房健身的人多了起来。冬季健身后人更容易感冒发烧身体不适。人们在健身房运动半个小时以上，就会出很多汗...
- 经常跑步的你，会经常拉伸下肢吗？
- 2019-10-31 01:35:39
- 我们都知道 跑步是一项有益身心健康的健身运动 喜欢跑步，爱上跑步 便停不下来了 不管是晨跑还是夜跑 都是那么有趣 你说是不是 那么...
- 选择按摩椅哪些潜在因素得考虑？
- 2019-10-31 01:11:11
- 目前健康成了人们热议的话题，有的人为了健康也想了很多的招数。那么按摩椅作为一种较好的养生器械，走进很多家庭里，那么面对众多的按摩椅品牌，有的人看花了眼...
- 减脂期间饿了怎么办？千万不要忍着！吃着就能瘦
- 2019-10-31 00:46:43
- 在刚开始减脂期间，由于我们非常严格的控制饮食，所以常常感到不适应。本来的食欲和食量都要大，吸收情况也好。所以肚子里一没有食物，身体里的糖就会下降，我们的大脑就会告诉我们饿了。 这个时候不要一直饿着，这样是不行的...
- 女性居家健身“小动作”，减脂加塑形
- 2019-10-31 00:23:17
- 有些女生，因为工作压力很大，并且从事的是办公室职员，加上经济条件根本没法去健身房锻炼，所以通常只能在家里锻炼，那么什么样的动作适合这样的女生平时在家运动呢？ 1.先说一下减脂...
- 如果只推荐一个体式，那么龙式是必练的体式，每天5分钟就够了
- 2019-10-30 23:58:50
- 经常有人留言问，如果每天没有那么多时间练瑜伽，能不能推荐一个动作，帮助缓解一天的忙碌，放松僵硬的背部，缓解下肢水肿，还能够不要那么费力，静静待在一个位置的瑜伽体式。 今天，和大家推荐的这个动作，是阴瑜伽中非常经典的体式之一...
- 原创 应该怎么挑选石榴？记住这4点，保证一挑一个准
- 2019-10-30 23:34:22
- 原标题：应该怎么挑选石榴？记住这4点，保证一挑一个准 说到石榴，它多籽又甜，营养很丰富，所以很受人们的欢迎，经常会买一些在家里吃，而且石榴也分为很多种，有的很甜，有的很苦，那么应该怎么挑选石榴呢？其实记住这四点，保证一挑一个准...
- 有没有发现手臂要增加2cm很难？用这些方法就变简单了
- 2019-10-30 23:09:54
- 如果有人霸占器械太久，你会怎么办？ 小编期待你的评论 永远都不满足自己的手臂，你是否也有过这样的渴望？如果我们换一种思维，用更有效的训练方法潜规则自己的手臂，让臂围更快成长。这里7个方法，集功能性和实用性一起，不用再担心手臂毫无训练痕迹...
- 运动后为什么要“冻”’起来
- 2019-10-30 22:36:59
- 可能大家听说过很多专业运动员打完比赛会进行冷处理，那么今天给大家讲讲运动后降温的重要性。一 完整的训练是怎么样的 （COOL DOWN代表运动后降温） 这个流程不一定适用于所有训练...
- 怎样徒手健身练腿？这样练腿会更好看
- 2019-10-30 21:11:52
- 腿部是容易堆积脂肪的地方，腿部肌肉是在塑形时很重要的一个因素，只要掌握了练腿的技巧，不去健身房一样可以瘦腿，来看看吧。 怎样徒手健身练腿 这样练腿会更好看 徒手深蹲 锻炼方法：站立，双手看图一样，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲...
