最新健康文章
- 原创 健身小知识：这些科学跳绳的好处，你了解多少？错过很可惜
- 2019-10-31 17:15:21
- 原标题：健身小知识：这些科学跳绳的好处，你了解多少？错过很可惜 不管什么时候，人们对运动还是很推崇的，因为运动有很多益处，不过很多人对于运动并不是那么重视，大部分人运动只停留在上学和孩童阶段，长大之后就很少参与运动了...
- 做好瑜伽轮式，拉伸腰大肌很关键，90%的人都忽视了
- 2019-10-31 16:54:58
- 说到瑜伽轮式，是很多瑜伽练习者需要经过的一个坎，往期的内容我们讲过很多做好轮式的关键点，比如肩膀的打开、腿部的力量、髋部如何转动等等。 今天我们要讲的一个点是：腰大肌的拉伸...
- 巧克力是减肥罪人？吃下去胖不胖，那要看你怎么吃
- 2019-10-31 16:35:36
- 此文为本人原创首发，转载请注明出处！ 超模身材是每个女人都非常羡慕的，简直就是天生的衣架子，大长腿、小蛮腰、巴掌脸、直角肩……每一个人都想要这样的身材，于是锲而不舍地执行减肥瘦身事业，即便是出门聚餐...
- 瑜伽初学者要开髋，这套阴瑜伽序列特别有效
- 2019-10-31 15:56:52
- 今天给大家推荐的一套阴瑜伽开髋序列，在阴瑜伽中长时间的保持，温柔的帮你打开髋部，对于髋部比较僵硬的伽人来说，不仅可以开髋，还可以修复身体 ，释放疲劳，适合每天练习...
- 减肥总失败？不是网上的方法没用，是你忽略了4个关键点
- 2019-10-31 15:37:30
- 拥有一个好身材是无数女生梦寐以求的事情，它可以让我们看起来更加的迷人，但是想要达到这个目标并不是一个很轻松的目标，需要我们付出很多的时间和精力，但是在很多的情况之下，我们都是付出了很多，但是我们的收获甚微，导致我们的信心下降...
- 全方位拉伸！放松肌肉，缓解身体疲劳！
- 2019-10-31 15:19:09
- 来源：超级小周周 我们都知道训练后的静态拉伸， 相当于给身体各部位进行放松， 以及缓解身体疲劳， 促进身体快速有效的恢复。 让健身者始终充满活力， 减少因健身、运动后 全身酸痛而导致第二天健身状态不佳...
- 肩部肌肉决定你的身材，成为行走的衣架，这篇虐肩文章来看看
- 2019-10-31 15:00:48
- 我们先看看锻炼肩部的好处有哪些？ 1.改善溜肩，让我们的身体显得更加挺拔 2.健身之中有很多动作需要肩部作为辅助力量来支撑我们完成某个动作，比如锻炼胸肌时，肩部起到了关键的作用，如果我们只做锻炼胸部的动作，而不关注肩部的话...
- 早敲胆经，晚通肝经：这些按摩方法，中医手把手教你
- 2019-10-31 14:40:25
- 肝胆的健康状态跟一个人的健康是息息相关的，肝脏对解毒代谢有很大的作用，胆囊又对食物的消化发挥巨大作用，一旦肝胆排毒不畅就容易引起一系列问题，这其中包括情绪方面的，也包括健康方面的，比如肝胆出现异常很容易出现暴躁以及抑郁的症状...
- 章子怡为何皮肤如此好，内分泌真的很重要，赶紧练习动作调理
- 2019-10-31 14:20:03
- 章子怡现在已经40岁，但是看她的图片依旧看起来非常年轻，皮肤依然很白，是其实皮肤主要是和内分泌有关系的，因为你的内分泌正常就会让你的皮肤很好，就好像有些人长痘痘或者月经不调，给人的第一感觉就是内分泌失调...
- 不拼天生肩宽，4个动作强劲刺激三角肌，让肩膀更有型
- 2019-10-31 13:35:12
- 拥有一个宽阔厚实的肩部是多少小伙伴梦寐以求的事情，它作为我们身体重要的一个组成部分，它的强壮直接决定了我们身体的其他部位的发展，因此，打造一个强壮的肩部是必要也是很重要的，但是这不是一件简单的事情，需要我们付出很多的时间和精力...
- 注意！脖子长“富贵包”或是高血压征兆
- 2019-10-31 12:50:21
- 很多人随着年龄的增长，脖子越来越粗，肩膀越来越宽，胸背越来越厚。好多人都说有富贵包是“发福了”，事实上，真是简单的发福吗？专家提醒，随着肥胖和厚脂肪堆积，富贵包或成为高血压的征兆...
- 大S减肥这么快，究竟是什么秘诀？上天往往优待自律的人
- 2019-10-31 12:27:56
- 大S在怀孕中快速增加体重，但是在孕后她发微博表示要对自己的食物进行调整，同时也要加紧训练，上天不负有心人，终于在一段时间之后她的体重回复到原来的状态，有很多人都说真的很难坚持，因为每天都会很累，而且这个并不是两三天就可以出效果的...
- 怎么吃，才能瘦下半身？
- 2019-10-31 11:42:04
- 通过一系列的医学实验研究表明，钾元素可以促进细胞的新陈代谢，帮助排泄毒素与废物...
- 4种瘦腰方法 腰粗的人坚持看看
- 2019-10-31 11:19:38
- 腰上有一大堆的赘肉坐下来的时候明显就会形成一个游泳圈。实际上现在腰粗的情况以及小腹突出都是很多人感到烦恼的问题。腰粗的话我们可以穿一些宽松的衣服来进行遮掩，但是在视觉上就会给人家带来一种孕妇的感觉，而且总体上看起来也会显得非常的肥胖...
- 睡前这样趴一趴，等于跑步1小时，每天一次，搞定多种慢性病
- 2019-10-31 10:55:10
- 睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时 每天十几分钟瑜伽，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体哦。 01 猫伸展式 做法： 跪着，双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱...
- 健身不热身，你还在自残？！
- 2019-10-31 10:30:43
- 健身不热身，你还在自残？！ 点击上方蓝字订阅健身训练营 欢迎转发到朋友圈 每天都在说热身的重要性 然而还是有小伙伴忽略了热身运动 讲真...
- 每天起床后，坚持这5个燃脂习惯，2个月体重暴跌10斤
- 2019-10-31 09:12:20
- 原创内容，擅自搬运者必究！ 在减肥这件事上，应该说是最公平的一件事了，你付出多少，就获得多少的回报！虽然有的人减肥的效果和速度都很快，而有的人却非常地慢，这是由于体质跟做法不同导致的...
- 这几类水果，热量比肉还高，越吃越胖！
- 2019-10-31 08:49:54
- 水果是公认的“减肥宝贝” 但要一不小心吃错了，想不胖都难！ 今天小编就告诉大家哪些水果减肥期间一定不要碰！ 1、西瓜 西瓜虽然卡路里低，但糖分非常高，跟一般水果比容易增肥，因为体内剩余的糖分会转化成脂肪储存起来...
- 想要长期健康长跑，这几个小窍门，你一定要掌握
- 2019-10-31 08:27:28
- 跑步是我们日常生活中最简单的一项运动，它能够促进我们的新陈代谢，加快汗液的分泌。所以大家都喜欢在空闲的时候，到野外跑上几圈，让我们的身心得到舒展...
